Rückenschule
16 Fragen rund um die Rückenschule
aus einem Inteview für die Mitarbeiterbroschüre zum Thema "Gesunder Rücken" der E.ON Energie AG.
Das Einmaleins der aufrechten Haltung
Eine aufrechte Haltung ist die ideale, ökonomische Ausgangsstellung.
Stehen - Empfehlungen, Tipps und Übungen
Ideal Stehen heißt aufrecht Stehen, dynamisch Stehen und sich zu Entlasten.
Rückenfreundlich Sitzen - Tipps und Übungen
Die aufrechte Sitzposition ist die günstigste Ausgangsstellung.
Rückenfreundlich Heben - Tipps und Übungen
Heben schwerer Lasten ist die größte mechanische Belastung für die Wirbelsäule.
Rückenfreundlich im Alltag
Fast jeder hatte schon einmal Rückenschmnerzen beim Spülen des Geschirrs an einer zu tiefen Spüle, beim Aufhängen vor Gardinen, beim Jäten von Unkraut usw. Hier finden Sie Tipps, die wie Sie trotz Arbeit Ihren Rücken fit halten.
Rückenfreundlich am Bildschirmarbeitsplatz
Hier erhalten Sie eine einfache und schnelle Hilfe zur ergonomischen Einstellung Ihres Bildschirmarbeitsplatzes im Sitzen und im Stehen.
Rückenfreundlich Autofahren
Das Auto, für viele schon das "Zweite Zuhause", stellt einen wichtigen Arbeitsplatz dar. 20 % aller Autofahrer legen über 20000 km im Jahr in ihrem PKW zurück - Tendenz steigend.
Rückenfreundlich Schlafen
Der Mensch verbringt etwa ein Drittel seines Lebens im Bett. So ist es nicht verwunderlich, dass eine Reihe von Beschwerden durch langanhaltende Schlafgewohnheiten verursacht oder verstärkt werden können.
Was ist eine Rückenschule? Was will die Rückenschule?
Es gibt nicht Gutes, außer man tut es, sagt Erich Kästner. Die Rückenschule ist Hilfe zur Selbshilfe. Sie kann Sie auf Ihrem Weg begleiten, gehen müssen Sie ihn aber selbst.
Die Entwicklung der Rückenschulen im Vergleich.
Schon im 400. v. Chr. war Gymnastik ein wichtiger Bestandteil der Erziehung und der Gesundheitspflege. Der französische Chirurg Jaques-Malthiueu Delpech "erfindet" 1825 die Rückengymnastik. Wichtigster Bestandteil war hier die körperliche Aktivität.
