Beobachten Sie sich selbst
Auf dem Weg zur Verhaltensänderung ist die Selbstbeobachtung oder Selbstwahrnehmung ein wichtiger Schritt. Wenn Sie wollen, führen Sie ein Rückentagebuch. Hierin können Sie ihre täglichen Bewegungs- und Trainingszeiten notieren, ihr Befinden und ihre Verhaltensweisen im Alltag. Sie werden eigene Fortschritte fühlen und erkennen, sie werden merken, dass sich dadurch viele Verhaltensweisen positiv verändern und sie zusätzlich motiviert werden, an der Sache zu bleiben.
