Denken Sie positiv! Der kompetente Umgang mit Schmerzen!
Untersuchungen haben ergeben, dass Menschen, die positiv und aktiv mit ihrem Rückenschmerz umgehen, weniger leiden, eine schnellere Besserung verspüren und langfristig weniger Probleme haben.
Schmerzen sind ein wichtiges Warnsystem - akute Schmerzen zeigen Überlastung und Verletzung, chronische Schmerzen, dass etwas im System nicht stimmt.
Rückenschmerzen sind meist harmlos und akute Rückenschmerzen verschwinden in der Regel innerhalb einer Woche wieder. Deshalb sollten Sie nicht in eine Katastrophenstimmung verfallen. Versuchen Sie, durch positive Gedeanken wie "Ich werde es schon schaffen", "Ich bleibe aktiv", "Ich mache meinen Rücken schon wieder fit" oder "Ich muss mich nicht lange schonen" Ihre Selbstheilungskräfte zu unterstützen.
Quelle: Kempf H-D. Die Rückenschule. Rowohlt: Reinbek 2008
