Nutzen Sie Erinnerungshilfen!
Nutzen Sie Erinnerungshilfen, die Ihnen dabei helfen, Ihr Verhalten zu verändern, z.B.
- Kleben Sie sich einen bunten Punkt (Signalpunkten) an eine Stelle, die Sie immer wieder betrachten.
- Legen Sie eine Massageigel oder ein Thera-Band auf den Schreibtisch.
- Hänge Sie Informationsmaterial, z.B. ein Plakatz mit Übungen auf.
- Informieren Sie Kollegen und Familienmitglieder.
- Gestalten Sie Ihren Arbeitsplatzes ergonomisch.
- Koppeln Sie ein bestimmtes Verhalten, z.B. Aufstehen, an bestimmte Situationen.
