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Mobilisation vordere Körperfaszie

 

Mobilisation der vorderen Körperfaszie

Abbildung entnommen aus Kempf, Gassen, Ziegler. Die Neue Rückenschule.: Der Nacken. Rowohlt: Reinbek 2011

  • Mit den Oberschenkeln (oder Becken) gegen einen Tisch o.ä. lehnen
  • Arme V-förmig nach oben strecken und beide Hände mit gestreckten Fingern nach hinten winkeln
  • Doppelkinn machen und Kopf  nach hinten strecken
  • Handflächen für 5-10 Sekunden nach oben und hinten strecken
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Gruppenbild DSHS 2011

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"Die neuen Standards" (Schmerzmedizin)