Kempf, H.-D. (2001). Fique em Forma no computador.
Kempf, H.-D. (2001). Fique em Forma no computador. Editora Manola: São Paulo (ISBN 85-204-1019-7)
Apesar do constante avanco da tecnologia digital, o trabalho em frente à tela do computador ainda é desgastante. Cerca de 40% dos usuários têm problemas nos olhos e 60% reclamam de dores na nuca, nos ombros e nas costas. Pessoas que necessitam utilizar o computador durante muitas horas podem ainda apresentar nervosismo, abatimento e insônia.
Fique em Forma no Computador fornece dicas para uma postura adequada no local de trabalho e sugere exercicios que podem ser realizados em periodos curtos de tempo, nos intervalos entre as atividades do dia-a-dia. São exercicios de execucão simples para rosto, olhos, pescoco, ombros, dedos, mãos, bracos, abdome, costas, pelve, pernas e pés.
Com ests programa abrangente, você pode facilmente melhorar sua condicão fisica e evitar lesões.
