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Deutschsprachige Bücher

Kempf H-D. Ganzkörpertraining. 2.korrigierte Auflage. Wiebelsheim: Limpert; 2013 (ISBN 978-3-7853-1879-9)

Im Gesundheitssport spielt die Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit und Koordination eine dominante Rolle. Dies gilt vor allem in Kursen zur Rückenschule und Wirbelsäulengymnastik, aber auch im allgemeinen Fitnesstraining. Diese Übungssammlung für Fitnesstrainer, Übungsleiter und Physiotherapeuten zeigt, wie ein ausgewogenes, auf die gesamte Körpermuskulatur zielendes Training aufgebaut sein muss. Dabei wird nicht nur die Durchführung beschrieben, sondern es wird auch jeweils erklärt, warum welche Übung in welchem Zusammenhang sinnvoll ist. Die Übungsbeschreibungen enthalten Hinweise zur Zielsetzung, Ausgangsstellung und Ausführung. Durch Farbfotos ist jede Übung anschaulich bebildert. Durch die zahlreichen Variationen mit z.T. ein fa chen Ge rä ten wie Thera-Band und Pezziball, sind die Übungs formen universell einsetzbar. Sie eignen sich damit für verschiedene Zielgruppen der Prävention und Rehabilitation, z.B. im Senioren- oder Herzsport. Beispiele für die Stundenplanung erlauben einen schnellen Einstieg in die Praxis.

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Kempf H-D, Gassen M, Ziegler C. Die neue Rückenschule: der Nacken: Frei von Verspannung und Schmerz. Rowohlt: Reinbek 2011

Die Nackenschule: schnelle Hilfe von Deutschlands Top-Experten. Wenig Aufwand – viel Effekt. Mit praktischem Selbsttest. Mit Beschwerdefragebogen für alle Symptome.

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Kempf H-D (Hrsg). Die Neue Rückenschule. Das Praxisbuch. Springer: Heidelberg 2010 (ISBN: 978-3-540-89536-7)

Das Praxisbuch zur Neuen Rückenschule bietet alle wichtigen Informationen zur professionellen Durchführung von Rückenschulkursen. So verbessern jeder Kursleiter gezielt die Qualität seiner Arbeit! Und der Vorteil - das Kurskonzept „Neue Rückenschule – den Rücken neu entdecken“ wurde bundesweit von Krankenkassen geprüft. Das Besondere Plus im im Buch: Eine CD-Rom mit über 500 Seiten Kursmaterialien.

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Kempf H-D. Die Rückenschule. 3. vollständig überarbeitete und erweiterte Neuausgabe. Reinbek: Rowohlt; 5.Auflage 2014 (ISBN 978-3-499-62346-2)

Jeder Zweite von uns hat Rückenprobleme, der eine mehr, der andere weniger. Aber es ist leicht und weniger zeitaufwendig, als Sie denken, Ihrem Körper und besonders Ihrem Rücken etwas Gutes zu tun. Der Autor ist Mitbegründer der hochangesehenen Karlsruher Rückenschule und stellt hier einen Leitfaden zur aktiven Gesundheit vor. Das Ziel der Rückenschule ist es, langfristig schonende Verhaltensweisen zu ermöglichen und mit funktionellen Programmen zu helfen, Rückenbeschwerden vorzubeugen und Problemen entgegenzuwirken. Sie lernen Verfahren kennen, mit denen Sie nicht nur körperliche Verspannungen lösen, sondern auch Ihr allgemeines Wohlbefinden steigern können. Außerdem erfahren Sie alles über die neuesten ergonomischen Erkenntnisse für zu Hause und den Arbeitsplatz. Die Rückenschule wendet sich an alle, die Rückenschmerzen vorbeugen wollen, aber auch an diejenigen, die bereits Probleme mit ihrem Rücken verspüren. Die Rückenschule gilt als ausgwiesenes Standardwerk und erscheint hier in vollständig überarbeiteter und erweiterter Neuausgabe.

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Kempf H-D, Schmelcher F, Ziegler C. Trainingsbuch Rückenschule. 4. Aufl. Reinbek: Rowohlt 2010 (ISBN 3-499-61618-1)

Sie leiden regelmäßig oder manchmal unter Rückenschmerzen oder auch nur -beschwerden? Sicher sitzen Sie zu viel, bewegen sich zu wenig und stehen immer wider mal unter Anspannung. Das belastet jeden Rücken! Gezielte Gymnastik, schon zwei- oder dreimal die Woche, wirkt hier Wunder. Das stabilisiert die Wirbelsäule, verbessert ihre Beweglichkeit und hilft gegen viele Verspannungen. Der Bestseller " Trainingsbuch Rückenschule" zeigt Ihnen, wie Sie mit wenig Aufwand sofort mit Ihrem persönlichen Trainingsprogramm starten und schnell Ihr Wohlbefinden steigern können, egal, ob zu Hause oder unterwegs. Stärken Sie sich selbst den Rücken!

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Kempf H-D (Red.): Kursleitermappe - Ausbildung zum Rückenschulleiter. Wiesbaden: Forum Gesunder Rücken - Besser Leben; 2005 (ISBN 3-00-001335-0)

Die offizielle FORUM-Kursleitermappe ist eine Überarbeitung und Neuauflage der 1996 in gemeinsamer redaktionelle Arbeit von A.Heringer und H.-D.Kempf erstellen Kursleitermappe, die den Inhalt sehr sorgfältig zusammenstellten und hierzu das Spezialwissen und die Erfahrungen anerkannter Autoren einbringen konnten. Die interdisziplinäre Arbeit der einzelnen Autoren ermöglichte ein ganzheitliches Rückenschul-Profil aufzuzeigen, das auf die Bedürfnisse der Rückenschullehrer eingeht. Besonderen Wert wurde auf die Praktikabilität der Mappe im Alltag des Rückenschulleiters gelegt. Wissenschaftliche Befunde und Hintergrundinformationen werden gepaart mit der Umsetzung in der Rückenschulstunde und zeigen nicht nur den in der Ausbildung befindlichen Rückenschullehrern verschiedene Darstellungsmöglichkeiten einzelner Stundeninhalte. Der Übersichtlichkeit halber sind die einzelnen Bausteine untergliedert und in einer farbigen Registratur geordnet, die einen direkten Zugriff ermöglicht. Die Kursleitermappe zeichnet sich aber auch neben der Didaktik durch ihre Methodik aus: Wie bringt der Rückenschullehrer sein Wissen an die Rückenschulteilnehmer? Welche Handlungsmöglichkeiten gibt es? Zu dieser Fragestellung geben die Autoren ihre mehrjährige Erfahrung wieder. Die Kursleitermappe, die als Arbeitsmappe in Ringbuchform konzipiert ist, gibt dem Rückenschulleiter eine Basis, auf der er seine eigenen Konzeptionen aufbauen und sammeln kann.

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Kempf H-D, Pfänder B: Kindergarten in Bewegung. Dortmund: Borgmann Media; 2006 (ISBN 3-938187-28-X)

Bewegung ist ein zentraler Baustein in der gesunden Entwicklung jeden Kindes. Spielerisch dem natürlichen Bewegungsdrang der Kinder Raum geben und die notwendigen Strukturen und Rahmenbedingungen in den Kindergärten schaffen, so lässt sich die Kernbotschaft dieses Praxishandbuchs zusammenfassen. In zahlreichen Kindergärten ist der Baustein Bewegung bereits fest im pädagogischen Konzept verankert, gelegentlich mangelt es aber noch an praktischen Umsetzungsideen. Um Abhilfe zu schaffen, entstand dieses Praxishandbuch. Das Buch versteht sich als Handlungsleitfaden für ein ganzheitliches bewegungspädagogisches Konzept im Kindergarten. Es liefert Einrichtungsträgern, Erzieherinnen, Bewegungsfachkräften und Eltern umfassende praktische Tipps und Anregungen auf dem Weg zu einem "Kindergarten in Bewegung", von strukturellen Maßnahmen bis hin zu speziellen Bewegungsangeboten. Zahlreiche Fotos dokumentieren den bewegten Kindergartenalltag. Zudem beinhaltet das Handbuch einen weiteren Schwerpunkt: die Umsetzung und Vermittlung der verschiedenen Lern-, Förder- und Entwicklungsbereiche in Bewegung. Es handelt sich um 500 ausführlich beschriebene Übungs- und Bewegungseinheiten. Sie setzen direkt an den Lern-, Förder- und Entwicklungsbereichen im Kindergarten an. Alle Lernbereiche wurden in übersichtlichen Themenblöcke gegliedert und umfassen die Bereiche "Bewegung und ...": Körper und Sinne, Hand- und Fußmotorik, Ausdauer, Gymnastik, Handgeräte, Kreativität und Bewegungsgeschichten, Gefühle, Musik, Rhythmus- und Tanzerziehung, Kunst und bildnerisches Gestalten, Rechen- und Sprachspiele, Verkehrserziehung, Wald- und Naturerlebnisse, Ernährung und Entspannung. In diesem Buch steht das ganzheitliche Lernen in und durch Bewegung im Mittelpunkt.

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Kempf H-D, Fischer J: Rückenschule für Kinder - Neuausgabe. Haltungsschwächen korrigieren, Haltungsschäden vorbeugen. 2.Auflage. Reinbek: Rowohlt; 2011 (ISBN 3-499-19338-8)

Über 40 Prozent aller Kinder lebt schon mit Rückenschäden. Wie man sie davor bewahren und gegensteuern kann, zeigt dieses Buch. Die besten rückenfreundlichen Übungen stärken Muskulatur und Haltung, der Möbelberater zeigt, worauf es im Alltag ankommt. Ein Buch für Eltern, Kindergarten, Schule, Sportverein.

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Kempf H-D (Hrsg.) (2003) (2. Aufl.). Rückenschule: Grundlagen, Konzepte und Übungen. München: Urban & Fischer (ISBN 3-437-45076-X)

Eine effektive Rückenschule erfordert hohe Fachkompetenz des Übungsleiters und fundierte Kenntnisse in der Organisation und Planung von Gruppenbehandlungen. Das speziell für Übungsleiter entwickelte Buch bietet klar strukturierte, verständliche Informationen über: * physiologische, psychologische und soziale Komponenten des Krankheitskomplexes "Rückenschmerzen" * praxisorientierte Anleitung zur Organisation und Aufbau eines Rückenschulkurses * eingehende Erörterung spezieller Themen wie Verhältnisprävention, rückengerechtes Verhalten am Arbeitsplatz und Rückenschule in der orthopädischen Praxis * reichhaltige Übungsangebote für verschiedene Patientengruppen.Der Anfänger in Sachen Rückenschule findet das nötige Basiswissen, um seine Kurse sinnvoll und effektiv aufzubauen. Dem erfahrenen Rückenschultherapeuten bietet dieses Buch neben den aktuellsten Erkenntnissen zum Thema Rückenschmerzen zahlreiche Hinweise für ein noch effizienteres Arbeiten sowie viele wertvolle Anregungen.

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Kempf H-D, Strack A. Der Hantel-Krafttrainer. 3. Aufl. Reinbek: Rowohlt; 2001(ISBN 3-499-610132)

Hantel-Training, schon immer das Body-Thema überhaupt, hält fit und ist gesund, es formt den Körper und führt zu einer guten Haltung. Hanteln und besonders Kleinhanteln sind dabei die idealen Trainingsgeräte für alle, die mit wenig Aufwand ein einfachen Mitteln ein effektives Krafttraining realisieren wollen. Mit dem Übungsprogramm dieses Buches ist optimales Krafttraining mit schnellen Erfolgen und schonenden Übungen garantiert, die wichtigsten Muskelgruppen werden perfekt trainiert, der ganze Körper strafft und formt sich, Muskelkraftzuwächse werden Sie schnell feststellen.

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Kempf H-D: Einfach fit und gesund. Reinbek: Rowohlt; 2003 (ISBN 3-499-61391-3)

Sie wünschen sich mehr Wohlbefinden und Zufriedenheit, eine größere Leistungsfähigkeit, weniger Anfälligkeit gegen Krankheiten, ein vitaleres, jüngeres Aussehen? Dann ist dieser Ratgeber richtig für Sie. Warum es sich wirklich lohnt, auf den eigenen Körper zu achten und ihn fit zu halten, erklärt Bestsellerautor Hans-Dieter Kempf und gibt Ihnen die besten Tipps, wie Sie die richtigen Themen in ihren persönlichen Alltag integrieren können und wie Sie mit wenig Aufwand langfristig wirklich dranbleiben.

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Kempf H-D, Gassen M, Zieger C. Schnellhelfer Rückenschmerz. 4. Aufl. Reinbek: Rowohlt 2015 (ISBN 3-499-61680-7)

Rückenschmerzen kommen manchmal überfallartig, manchmal schleichen sie sich langsam an, aber kaum jemand ist davor gefeit. Wiederkehrende und chronische Rückenschmerzen führen zu einer erheblichen Einschränkung der Lebensqualität, und gerade das Vermeiden von Bewegung und Belastung hilft zwar akut, schwächt auf Dauer aber eher den Rücken und legt so den Grundstein für neue Beschwerden. Es gibt eine Menge Anwendungen und Übungen, mit denen jeder sich selbst helfen kann, sogar bei starken Schmerzen. Mit diesem "Schnellhelfer Rückenschmerz" können Sie sich selbst helfen, er bietet verschiedene Ansätze aus der Orthopädie, der Physiotherapie, der Osteopathie, der chinesischen Medizin, der Naturheilkunde und der Sporttherapie. Mit einem Selbstcheck können Sie Ursachen auf die Spur kommen und die richtigen Maßnahmen und Mittel auswählen. Geordnet nach verschiedenen Schmerzorten, -arten und Symptomen will dieses Buch grundsätzliche oder schnelle Linderung bieten. Dafür steht das Autorenteam aus Top-Fachleuten.

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Kempf H-D: Hometrainer Fitness.Reinbek:Rowohlt; 2003 (ISBN 3-499-61045-0)

Der Erfolgsautor Hans-Dieter Kempf vereint in diesem Buch praktische und effektive Übungen für das Fitness-Training zu Hause: ob es um eine gute Haltung, eine optimale Dehnung, eine verbesserte Koordination oder Kräftigungsübungen geht - hier finden alle, die keine Zeit für das Fitness-Studio haben, ein überzeugendes Trainingsprogramm.

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Kempf H-D, Strack A, Moriabadi U: Fit und schön mit Hanteln. 2. Aufl. Reinbek: Rowohlt; 2001 (ISBN 3-499-61020-5)

Hantel-Training, schon immer das Body-Thema überhaupt, hält fit und ist gesund, es formt den Körper und führt zu einer guten Haltung. Hanteln und besonders Kleinhanteln sind dabei die idealen Trainingsgeräte für alle, die mit wenig Aufwand ein einfachen Mitteln ein effektives Straffungs- oder Krafttraining realisieren wollen. Mit dem Übungsprogramm dieses Buches ist optimales Krafttraining mit schnellen Erfolgen und schonenden Übungen garantiert, die wichtigsten Muskelgruppen werden perfekt trainiert, der ganze Körper strafft und formt sich. Sie werden in kurzer Zeit positive Veränderungen feststellen können, die Sie mit Testprotokollen begleiten können. Außerdem stellen die Autoren die richtigen Dehn- und Beweglichkeitsübungen zusammen und bieten zum Entspannen ein kleines Walking- und Joggingprogramm sowie zentrale Ernährungstipps.

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Kempf H-D (Hrsg): Die Herzschule. Das Bewegungsprogramm für Rehabilitation und ein langes Leben: Reinbek: Rowohlt; 2000 (ISBN 3 499 61009 4)

Bewegung stärkt das Herz, auch bei Herzpatienten. Bestsellerautor Hans-Dieter Kempf und sein Team (Dr. Frank Hänsel, Prof. Dr. med. Eberhard von Hodenberg, Dr. Peter Reuß) präsentieren hier ein bewährtes Konzept und zeigen, wie man den richtigen Herzsport findet. Sie präsentieren konkrete, direkt nachvollziehbare Programme für die Rehabilitation und ein langes Leben, alle praktisch erprobt und getestet.

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Kempf H-D. Rückentraining mit dem Thera-Band. 14.Aufl. Reinbek: Rowohlt; 2015

Sie leiden manchmal unter chronischen Schmerzen? Bestimmt sitzen Sie zuviel, bewegen sich zu wenig und stehen immer wieder unter Anspannung. Das ist Gift für jeden Rücken! Ein gezieltes Übungsprogramm kann hier schon Wunder wirken, und das mit wenig Aufwand. Der Rückentest in diesem Buch hilft Ihnen, Ihren Problemen auf die Spur zu kommen, das Übungsprogramm stabilisiert Ihre Wirbelsäule, verbessert Ihre Beweglichkeit und verringert Verspannungen. Mit dem Thera-Band, dem kleinsten Fitnesscenter der Welt, und anderen Kleingeräten können Sie ohne großen Aufwand sofort mit Ihrem persönlichen Trainingsprogramm starten und wieder fit und gesund werden, egal, ob zu Hause, im Büro oder unterwegs. Auf dass das Kreuz mit dem Kreuz rasch in Vergessenheit gerät.

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Kempf H-D, Reuß P (Hrsg.): Praxisbuch Herzgruppe. Thieme: Stuttgart; 2000 (ISBN 3-13-124021-0)

Dieses Buch richtet sich an Übungsleiter von Herzgruppen und die betreuenden Ärzte, die wissen möchten, wie es mit Ihren Herzpatienten nach der Zeit in der Akutklinik und der Frührehabilitation am Wohnort weitergehen soll. Die Vorbereitung, Durchführung und Nachbereitung der Herzgruppenstunden wird Ihnen mit diesem Buch Spaß machen. Sie erhalten vielfältige Anregungen: von zahlreichen Stundenelementen - in 100 Abbildungen für Sie fotografiert - bis hin zur konkreten Stundenplanung. Sie erhalten alle notwendigen Kenntnisse * um Ihren Teilnehmern wichtige Informationen adäquat zu vermitteln, * die Gruppenstunden didaktisch-methodisch richtig zu gestalten und * über psychologische Prozesse (Kommunikation, Umgang mit der Gruppe). Neben der speziellen Gymnastik für Patienten der Herzgruppe, lernen Sie die Möglichkeiten zur Verbesserung der Ausdauer, des Alltagsverhaltens sowie Beispiele für Entspannungsübungen kennen. Weiter sind Spiele für die Herzgruppe (Spielformen zur Verbesserung der Ausdauer und Körperwahrnehmung) beschrieben und in einem besonderen Kapitel wird über die Organisation und Durchführung von Zusatzprogrammen, z.B. Heimtraining, Wanderurlaub informiert. Ein Buch mit Herz für Herzgruppen-Leiter.

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Kempf H-D: Fit am Bildschirm. Reinbek: Rowohlt; 1998 (ISBN 3-499-19891-6)

Fast vierzig Prozent aller Langzeit-Computernutzer klagen über schwere körperliche und psychische Störungen. Hans-Dieter Kempf gibt Tips für die optimale ergonomische Gestaltung des Computerarbeitsplatzes und zeigt, wie man mit jeweils fünfminütigen Übungen den ganzen Körper entspannen kann. Ein Rundum-Programm.

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Kempf H-D, Strack A. Krafttraining mit dem Thera-Band. 14. Auflage. Reinbek: Rowohlt 2015 (ISBN 3-499-19484-8)

Krafttraining hält fit und gesund, es formt den Körper und führt zu einer guten Haltung. Das Thera-Band hat sich als kleinstes Fitnesscenter der Welt in allen Bereichen des Trainings und der Rehabilitation durchgesetzt, es kostet wenig und passt in jede Tasche. Es ist das ideale Trainingsgerät für alle, deren Ziel es ist, mit einfachen Mitteln und mit wenig Aufwand ein effektives Krafttraining durchzuführen. Mit dem Thera-Band und dem Übungsprogramm dieses Buches kann jeder mit wenig Aufwand ein optimales Krafttraining mit schnellen Erfolgen und schonenden Übungen durchführen, die wichtigsten Muskelgruppen werden optimal trainiert und besser durchblutet. Das Ergebnis ist ein rundum angemessenes Muskelwachstum.

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Kempf H-D. Trainingsbuch Fitnessball. 7.Aufl. Reinbek: Rowohlt; 2015 (ISBN 3-499-19464-3)

Schon lange hat sich der Fitnessball sowohl als körperschonendes, sanftes Sportgerät wie auch als Möbel für aktives Sitzen etabliert. Er kostet wenig und lässt sich universell einsetzen. Im Fitnesscenter, im Verein, am Arbeitsplatz oder zu Hause können Sie ohne Aufwand die wichtigsten Muskelgruppen Ihres Körpers optimal trainieren und Ihre Bewegungsdefizite ausgleichen. Dieses Buch versammelt eine Vielzahl von schonenden Übungen und präsentiert außerdem komplette Übungsprogramme für die allgemeine Fitness und Ihre Rückengesundheit.

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Kempf H-D: Jetzt sitzen Sie richtig. Reinbek: Rowohlt; 1997 (ISBN 3-499-60373-X)

Wir alle sitzen erstens viel zu oft und zweitens auch noch falsch. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie im Alltag und am Arbeitsplatz richtig sitzen, vom Schreibtisch über den Platz an der Supermarktkasse bis hin zum Sitzen im Auto. Wer viel sitzt, sollte und muss sogar etwas für seinen Rücken tun, und deshalb finden sich hier neben einer Menge praktischer Tipps zum richtigen Sitzen viele Rückenübungen, quasi eine kleine Rückenschule, mit Kurzprogramm für den Arbeitsplatz und vielen Tipps und Tricks für die Entspannung von Körper und Seele. Wer richtig sitzt, kann leicht Rückenschmerzen vermeiden, und wer regelmäßig etwas für seinen Rücken tut, wird auch langes und regelmäßiges Sitzen besser tolerieren.

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Kempf H-D, Schmelcher F, Ziegler C. Trainingsbuch Thera-Band®. 17. Aufl. Reinbek: Rowohlt 2012 (ISBN 3-499-19452-X)

Das Thera-Band hat sich als kleinstes Fitness-Center der Welt in allen Bereichen des Trainings und der Rehabilitation etabliert. Es kostet wenig, passt in jede Tasche und lässt sich universell einsetzen. Im Verein, im Fitness-Center, am Arbeitsplatz oder zu Hause können Sie ohne Aufwand die wichtigsten Muskelgruppen Ihres Körpers optimal trainieren und Ihre Bewegungsdefizite ausgleichen. Dieses Buch versammelt eine Vielzahl von schonenden Übungen und präsentiert außerdem komplette Übungsprogramme.

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Kempf H-D, Lowis A. Fit und Schön mit dem Thera-Band. Reinbek: Rowohlt; 1999 (ISBN 3-499-19479-1)

Das Thera-Band hat sich als kleinstes Fitnesscenter der Welt durchgesetzt, es kostet wenig und passt in jede Tasche. Es ist das ideale Trainingsgerät für alle, deren Ziel es ist, mit einfachen Mitteln eine gute Figur zu erzielen. Mit dem Thera-Band und dem Übungsprogramm dieses Buches kann jede Frau schnell und ohne Aufwand ihre Figur nachhaltig verbessern., die wichtigsten Muskelgruppen werden sanft trainiert, besser durchblutet und gestrafft. Das Ergebnis ist eine rundum attraktivere Erscheinung.

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Kempf H-D. Die Sitzschule. Reinbek: Rowohlt; 1994 (ISBN 3-499-19715-4)

Wir alle sitzen erstens zu oft und zweitens auch noch falsch. Dieses Buch zeigt, wie man im Alltag und am Arbeitsplatz richtig seitzt, vom Schreibtisch über den Platz an der Supermarktkasse bis zum Sitzplatz Auto. Wer viel sitzt, muß auch etwas für seinen Rücken tun. Deshalb finden Sie hier auch eine kleine Rückenschule mit Kurzprogramm für den Arbeitsplatz und vielen Tips zur Entspannung von Körper und Seele. Natürlich darf auch die Beratung über die richtigen Sitzmöbel nicht fehlen.

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Kempf H.-D: Gesund und aktiv im Wasser. Übungsbeispiele für Kursleiter und alle, die aktiv etwas für ihre Gesundheit tun wollen. 4. Auflage. Celle: Pohl; 2009 (ISBN 3-7911-0178-X)

Anhand von über 300 Übungsbeispielen wird gezeigt, wie man spielerisch, funktionell und systematisch seinen Körper gesundheitsorientiert am Beckenrand oder im Wasser bewegt. Das Buch ist interdisziplinär angelegt und spricht ein breites Spektrum fachlicher Gruppen an, z. B. im Breitensport, in der Krankengymnastik oder im Kur- und Bäderbereich. Der Leser findet zahlreiche Anregungen für die praktische Wassergymnastik. Originelle Übungen, Spiele, Tipps und Anleitungen machen das Buch zu einer Fundgrube für Kursleiter/-innen, Schwimmmeister/-innen und alle Wassergymnastiktreibenden.

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Die Rückenschule - Das Original noch besser!

"Der Klassiker unter den Rückenschulen ist in seiner Neuauflage noch besser geworden." (Praxis - Das Gesundheitsmagazin)

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Neu! Das Standardwerk der Neuen Rückenschule

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Jetzt in 2.Auflage! Dez 2014 430 Seiten
Neu im Dezember 2015! Funktionelles Training - Zusätzliche Übungen

 

Funktionlles Zusatzübungen

erschienen Dezember 2015
Neu! Februar 2015

Die Kleine Rückenschule