Kempf H-D. Ganzkörpertraining. 2.korrigierte Auflage. Wiebelsheim: Limpert; 2013 (ISBN 978-3-7853-1879-9)
Im Gesundheitssport spielt die Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit und Koordination eine dominante Rolle. Dies gilt vor allem in Kursen zur Rückenschule und Wirbelsäulengymnastik, aber auch im allgemeinen Fitnesstraining.
Diese Übungssammlung für Fitnesstrainer, Übungsleiter und Physiotherapeuten zeigt, wie ein ausgewogenes, auf die gesamte Körpermuskulatur zielendes Training aufgebaut sein muss. Dabei wird nicht nur die Durchführung beschrieben, sondern es wird auch jeweils erklärt, warum welche Übung in welchem Zusammenhang sinnvoll ist.
Die Übungsbeschreibungen enthalten Hinweise zur Zielsetzung, Ausgangsstellung und Ausführung. Durch Farbfotos ist jede Übung anschaulich bebildert. Durch die zahlreichen Variationen mit z.T. ein fa chen Ge rä ten wie Thera-Band und Pezziball, sind die Übungs formen universell einsetzbar. Sie eignen sich damit für verschiedene Zielgruppen der Prävention und Rehabilitation, z.B. im Senioren- oder Herzsport. Beispiele für die Stundenplanung erlauben einen schnellen Einstieg in die Praxis.
