Kempf H-D (Red.): Kursleitermappe - Ausbildung zum Rückenschulleiter. Wiesbaden: Forum Gesunder Rücken - Besser Leben; 2005 (ISBN 3-00-001335-0)
Stand: Januar 2005
Forum Gesunder Rücken – besser leben e.V. Wiedbaden
ISBN 3-00-001335-0
Redaktion: Hans-Dieter Kempf
Autoren:
Dr. Marco Gassen (Wiesbaden)
PD Dr. Frank Hänsel (Darmstadt)
Adalbert Heringer (Heidelberg)
Hans-Dieter Kempf (Karlsruhe)
Markus Nitzke (Wiesbaden)
Prof. Dr. Klaus Pfeifer (Erlangen)
Prof. Dr.Erich Schmitt (Frankfurt)
Tilo Späth (Karlsruhe)
Prof. Dr. Dr.h.c. Kurt Tittel (Leipzig)
Dr. Andreas Wilcke (Bad Oynhausen)
Inhaltsverzeichnis
Geleitwort (Prof. Dr. E. Schmitt, Prof. Dr. K. Tittel)
Vorwort (Hans-Dieter Kempf, Adalbert Heringer)
1. Das Forum Gesunder Rücken – besser Leben e.V. (Hans-Dieter Kempf)
1.1 Das Forum Gesunder Rücken – Die Anfänge ( Kurt Tittel )
1.2 Das Modell „2 plus 1“
1.3 Interdisziplinarität der Teilnehmer
1.4 Qualitätssicherung unserer Ausbildung
1.5 Zur Entwicklung der Rückenschulen
2. Die Rückenschule (Hans-Dieter Kempf)
2.1 Rückenschule – Was ist das?
2.2 Ziele der Rückenschule
2.3 Ziel- und Arbeitsbereiche der Rückenschule
2.4 Unser Motto: Der Mensch ist das Maß aller Dinge!
2.5 Die Inhalte der Rückenschule – eine multimodale Konzeption
2.6 Die Rückenschule als Gesamtprojekt – ein llgemeinen zum Besonderen"nkomplexes Kursmodell
2.7 Die Rückenschule als pädagogische Aufgabe - Didaktische Prinzipien
2.9 Charakteristika der Rückenschule
2.10 Evaluation
2.11 Was hat sich seit 1987 in Sachen Rückenschule geändert?
3. Medizinische Grundlagen in der Rückenschule (Anderas Wilcke)
3.1. Anatomie, Physiologie und Pathologie der Wirbelsäule
3.2 Bio‑ und Pathomechanik der Wirbelsäule
3.3 Diagnose und Klinik von Wirbelsäulenerkrankungen
3.4 Pathologische Veränderungen am Bewegungsapparat und ihr Einfluss auf Rücken und Wirbelsäule
3.5 Einfache diagnostische Hilfsmittel für den Rückenkursleiter
3.6 Indikationen und Kontraindikationen für die Teilnahme an Rückenschulkursen
3.7 Therapie degenerativer Wirbelsäulenerkrankungen
3.8 Praxisnahe Diagnostik (Markus Nitzke)
4. Psychologische Grundlagen in der Rückenschule ( Frank Hänsel )
4.1 Psychische Ursachen von Rückenschmerzen
4.2 Verhaltensmodifikation
4.3 Arbeiten mit Gruppen
5. Sportwissenschaftliche Grundlagen in der Rückenschule (Klaus Pfeifer)
5.1 Trainingswissenschaftliche Grundlagen
5.2 Einflüsse sportlicher Betätigung auf das Herz-Kreislauf-System und auf den Bewegungsapparat
5.3 Grundsätze bei der Ausübung von Sport am Beispiel ausgewählter Sportarten
5.4 Muskuläre Dysbalancen
5.5 Methodische Hinweise zur Muskelkräftigung
5.6 Rückentraining ist mehr als ein Training der Rückenmuskulatur ( Kurt Tittel )
6. Organisation von Rückenschulkursen (Hans-Dieter Kempf)
6.1 Teilnehmer an Rückenschulkursen
6.2 Aufbau und Inhalte einer Kurseinheit (60-90 Minuten)
6.3 Dauer eines Rückenschulkurses
6.4 Räumlichkeiten
6.5 Requisiten, Arbeitsmaterialien und Hilfsmittel
6.6 Kosten des Rückenschulkurses
6.7 Übernahme der Kosten durch die Krankenkassen
6.8 Versicherungs- und steuerrechtliche Aspekte
6.9 Ankündigung eines Rückenschulkurses und Kursberatung
6.10 "Checkliste" zum Rückenschulkurs
6.11 Überprüfung und Bewertung (Evaluation) des eigenen Rückenschulkurses
6.12 Anhang
7. Verhaltens- und Verhältnisprävention am Beispiel des Büro- bzw. Bildschirmarbeitsplatz (Hans-Dieter Kempf)
7.1 Bewegtes Arbeiten für geistig bewegliche Menschen
7.2 Belastungen
7.3 Nehmen Sie Ihre Arbeitsbelastungen unter die Lupe!
7.4 Optimierung Sie ihren Arbeitsplatz
7.5 Fit for Work: Statik ist out – Dynamik ist in!
7.6 Das Ausgleichsprogramm für Ihren Körper
7.7 Checkliste für Bildschirmarbeitsplätze
8. Stundenbilder - Aufbau eines Rückenschulkurses (Hans-Dieter Kempf)
8.1 Prinzipien zum Aufbau eines Rückenschulkurses
8.2 Inhaltliche Planung des Rückenschulkurses
8.3 Rückenschule - Übersicht
8.4 Rückentrainingskurs - Übersicht
8.5 Die Rückenschule in einzelnen Stundenbildern
8.6 Funktionstraining bei Wirbelsäulenerkrankungen ( Tilo Späth )
9. Spiel- und Bewegungsformen – Kleine Spiele (Hans-Dieter Kempf)
9.1 Einführung
9.2 Spiel- und Bewegungsformen ohne Handgerät
9.3 Spiel- und Bewegungsformen ohne Handgerät mit Partner
9.4 Spiel- und Bewegungsformen mit Luftballon
9.5 Spiel- und Bewegungsformen mit Zeitungen
9.6 Bewegungsformen mit dem Bierdeckel
9.7 Spiel- und Übungsformen mit dem Seil
9.8 Spiel- und Übungsformen mit dem Fitness-Ball
9.9 Spiel- und Übungsformen mit der Langbank
9.10 Spiel- und Übungsformen für die Füße
9.11 Sensitive Spielformen mit Partner / in der Gruppe
10. Körperwahrnehmung in der Rückenschule (Heringer)
10.1 Theoretische Grundlagen
10.2 Sensomotorische Grundlagen der Körperwahrnehmung
10.3 Didaktisch/methodische Zielsetzungen
10.4 Praxisbeispiele zur Körperwahrnehmung
11. Haltungsschulung und Alltagsverhalten (Hans-Dieter Kempf)
11.1 Einführung
11.2 Körperwahrnehmung und Wahrnehmung der Wirbelsäulenfunktionen
11.3 Funktionsbereich Sitzen, Aufstehen und Hinsetzen
11.4 Funktionsbereich Stehen
11.5 Funktionsbereich Gehen und Laufen
11.6 Funktionsbereich Bücken, Heben & Tragen
12. Entspannung und Stressmanagement (Adalbert Heringer)
12.1 Die Funktion der Entspannung in der Rückenschule
12.2 Spezifische Wirkungen von Entspannung
12.3 Geeignete Entspannungsverfahren für die Rückenschule ? (Hans-Dieter Kempf)
12.4 Der Rückenschulleiter als Entspannungstrainer
12.5 Methodische Hinweise zur Durchführung von Entspannungsverfahren
12.6 Entspannungsverfahren
13. Literaturverzeichnis
