Kempf H-D: Einfach fit und gesund. Reinbek: Rowohlt; 2003 (ISBN 3-499-61391-3)
"Wer sich für das Frühjahr wieder fit machen möchte, der findet in 'Einfach fit und gesund' von Hans-Dieter Kempf (Rowohlt Verlag) leicht verständliche Anleitungen, sich selbst in Schwung zu bringen. Ob Walking, Jogging oder gezieltes Fitnesstraining - mit richtigen Tipps und Anregungen bringt jeder seinen Körper wieder auf Trab. Mit einem persönlichen Einstufungstest ermittelt der Fitnessbegeisterte seinen individuellen Trainingszustand. Ein spezielles Aufbauprogramm kann anschließend gezielt zusammengestellt werden. Viele praktische Tipps und Informationen zu Ernährung und trinken runden das persönliche perfekte Trainingsprogramm ab." (Esslinger Zeitung 12.02.2003)
Wer will nicht gerne fit, zufrieden, gesund, leistungsfähig und vital sein? Doch dummerweise sind das nur die wenigsten von Natur aus. Unwirklich seinen idealen Lebensgefühl nahezu kommen, muss man normalerweise einen weiten Weg zurücklegen.Wichtig ist nämlich, hierbei seine Gewohnheiten zu überprüfen und gegebenenfalls zu verändern. Keine Zeit zu Essen? Da sollte man nicht gleich zur Curry-Wurst oder dem Mikrowellen-Gericht greifen. Besser in die Obstschale langen oder sich am Gemüsefach gütlich tun. Das Problem "Fast Food" hat. aber oft einen ganz anderen Kern: schlechtes Zeitmanagement. Wer gut plant, hat meistens Zeit, gesund und lecker zu Essen. Also Stress beseitigen oder gar nicht erst aufkommen lassen. Negative Gedanken aus dem Kopf verbannen, den Terminkalender nach wichtigen und unwichtigen Dingen durchforsten und ruhig mal ein paar Minuten für sich selbst einplanen. Denn man sollte neben Arbeit- und Frcizcitstress nicht vergessen, etwas für die Seele und den Körper zu tun. In beiden Fällen kann Bewegung und Sport zum Ziel führen, Der . Kopf wird frei, der Körper leistungsfähiger. Der Ratgeber "Einfach fit und gesund" geht auf die fünf wichtigsten Grundsteine für ein besseres Leben ein und erklärt, wie man sie nutzen sollte: Bewegung, Ernährung, Stressmanagement, positives Denken und Verhaltenstraining. (wiesbadener Kurier, 12.07.2003)
"Um körperliche Fitness, die auch die geistige Leistungsfähigkeit steigert, um Wohlbefinden, Gesundheit, Ernährung und Stressbewältigung geht es in 'Einfach fit und gesund'. Hans-Dieter Kempf stellt ein fachlich versiertes, erfolg versprechendes Rundum-Programm für Körper, Geist und Seele vor, das Mut macht, endlich das gemütliche Sofa zu verlassen, um Lethargie und persönlicher Faulheit den Kampf anzusagen." (Mindener Tagesblatt, 3.03.2003)
Empfohlen in Shape (7/2003), Pforzheimer Zeitung (12.05.2003), Wiesbadener Kurier, Esslinger Zeitung (12.07.2003), Rhein-Main-Presse, Allgemeine Zeitung (11.07.2003), Polizeisportkurier (1/03), Mindener Tagesblatt (3.03.2003)
