Kempf H-D, Gassen M, Zieger C. Schnellhelfer Rückenschmerz. 3. Aufl. Reinbek: Rowohlt 2011 (ISBN 3-499-61680-7)

Kempf H-D, Gassen M, Zieger C. Schnellhelfer Rückenschmerz. 3. Aufl. Reinbek: Rowohlt 2011 (ISBN 3-499-61680-7) (Erstauflage 2005)

Buchtipp SWR1 29.07.2008

http://www.swr.de/swr1/bw/tipps/gesundaktiv/-/id=998428/nid=998428/did=3266746/bvpnga/index.html

Rezension Schnellhelfer Rückenschmerz in Bewegungstherapie und Gesundheitssport 12/07 Dr.Martin Steinau

Schnellhelfer AGR Rezension

Orthopädie Mitteilungen 2/07, Hrsg. BVO und DGOOC , Kendra Hirnstein

Schmerzfrei dank Selbsthilfe

Wir Fachleute können uns oft selbst helfen ... Warum soll unser Wissen nicht jeden in die Lage versetzen, selbst Maßnahmen zur ersten Hilfe zu ergreifen?

So fassen die Autoren im Vorwort ihr Anliegen zum „Schnellhelfer Rückenschmerz“ zusammen. Der Schnellhelfer ist übersichtlich in die verschiedenen Schmerz-Zonen gegliedert: Schmerzen der Halswirbelsäule, des Nackens und der Schulter bilden den ersten Teil. Danach werden Schmerzen der Bruswirbelsäule und der Rippen behandelt und zum Schluss die Schmerzen der Lendenwirbelsäule, des Beckens und der Hüfte.

In jedem der 3 Teile werden neben der Schmerz-Beschreibung, inklusive anatomischer Abbildung, die Symptome, möglichen Ursachen sowie typische
Auslöser-Situationen beschrieben, bevor Möglichkeiten zur Selbsthilfe von Akupressur über Selbstmedikation bis hin zu gezielten Übungen angeboten werden.
Die nach dem 3.Teil angeschlossenen Übungen sind ausführlich erklärt und - nicht zuletzt mithilfe der großer Farbfotos — auch leicht nachvollziehbar. Sehr nützlich für die Anwendung zu Hause ist die Aufteilung jeder Übungsbeschreibung in Ziel, Übungsbeschreibung, Wahrnemung, Übungshinweise und Fehlerquellen. So wird die so oft auftretende Unsicherheit, ob man die Übung auch richtig ausführt oder die Schmerzen sogar durch falsche Bewegung/Haltung verschlimmern kann, auf ein Minimum reduziert.

Im letzten Teil „Selbsthilfe im Detail" geben die Autoren ausführlich Aufschluss
über Hilfsmittel wie Wärme- und Kälteanwendungen, Lagerung, Akupressur oder Schmerzmittel. Der Leser bekommt einen guten Überblick und lernt, die einzelnen Maßnahmen korrekt voneinander zu unterscheiden und sie dementsprechend korrekt anzuwenden.

Fazit: Ein empfehlenswertes Buch für immerhin rund 80% der Deutschen, die
laut Studien zumindest einmal im Leben unter Rückenschmerzen leiden. Die Autoren
Hans-Dieter Kempf (Physiker und Sportwissenschaftler), Dr. med. Marco Gassen (Orthopäde, Unfallchirurg, Anästhesist, seit 1997 spezialisiert auf ganzheitliche Behandlungen) und Christian Ziegler (Sportphysiotherapie und Osteopathie) wissen, wovon sie reden und können dieses umfassende Wissen auch Laien gut vermitteln.

Ärzte Zeitung, 09.11.2006

BUCHTIP: Selbsthilfe bei Rückenschmerz: Auch Kollegen sind vor Rückenschmerzen nicht gefeit. Und: Trotz medizinischer Ausbildung ist man von der Hilfe zu Selbsthilfe häufig weit entfernt. Damit soll jetzt Schluß sein, denn der Ratgeber "Schnellhelfer Rückenschmerz" enthält viele nützliche Tips, um aktiv gegen die Rückenbeschwerden vorzugehen und schnell eine Besserung zu erzielen.Gegliedert ist das Buch nach den Lokalisationen, an denen die Schmerzen auftreten können: Zunächst Halswirbelsäule, Nacken und Schultern, dann Brustwirbelsäule und Rippen sowie Lendenwirbelsäule, Becken und Hüfte. Die einzelnen Kapitel enthalten praktische Übungsanleitungen, die durch Fotos ergänzt sind. So kann die Theorie einfach in die Praxis umgesetzt werden. Außer schulmedizinischen Maßnahmen, etwa aus der Orthopädie, werden auch Optionen aus Physiotherapie, Osteopathie sowie chinesischer Medizin und Naturheilkunde erläutert. Wer seinen Patienten eine Nasenlänge voraus sein und auch mal einen praktischen Tip für Übungen bei Rückenschmerzen parat haben möchte, für den ist das Lehrbuch eine ideale Ergänzung seiner medizinischen Bibliothek. (cin) ()

Simone Roth - ID37/05 - BA 10/05 - ID3000 103.489.1 ekz

"Rückenschmerz kommt manchmal überfallartig, manchmal schleichend - und dann stellt sich die Frage, was man dagegen tun kann. Weil auch Experten wie Kempf und seine Mitautoren aus eigenen Erfahrungen diesen Schmerz kennen, möchten sie mit ihrem Ratgeber ihr Wissen als Erste Hilfe an Betroffene weitergeben, ohne damit einen Arzt ersetzen zu wollen. Mit verschiedenen Ansätzen aus Physiotherapie, der Osteopathie, der chinesischen Medizin, der Naturheilkunde und der Sporttherapie soll die Selbstwahrnehmung, -untersuchung sowie Selbsthilfe gestärkt werden. Die Symptome werden gegliedert nach dem Ort ihres Auftretens in Halswirbelsäule, Nacken und Schulter, Brustwirbelsäule und Rippen, Lendenwirbelsäule, Becken und Hüfte. Mit dem Selbstcheck kann man Ursachen auf die Spur kommen und geeignete Gegenmaßnahmen ergreifen. Der Übungs- und Anwendungsteil bietet u.a. Massage- und Dehnübungen, Akupressur und Wärme-/Kälteanwendungen. Als schnelle und praxisnahe Hilfe noch vor "Rückenaktivprogramm" (BA 2/04) neben R.M.Dunkel (BA 8/04), der eher psychosomatische Ursachen des Rückenschmerzes beleuchtet. Für alle! ekz-Informationsdienst ()

Berliner Morgenpost, 13.08.2005

"Buchtipp: Fast jeder leidet irgendwann einmal unter Rückenschmerzen. Kehren die Schmerzen immer wieder, kann dies im Alltag sehr belastend sein. Hans-Dieter Kempf, Dr. Marco Gassen und Christian Ziegler wollen Schmerzgeplagten mit ihrem Buch "Schnellhelfer Rückenschmerz" Möglichkeiten zur Selbsthilfe aufzeigen. Mit einem gründlichen Selbstcheck kann man Schmerzursachen auf die Spur kommen. Gezielte Dehnübungen, Massagen, Wärmeanwendungen etc. können anschließend helfen, den Schmerz zu lindern und langfristig zu bekämpfen. Neben zahlreichen Anleitungen zur Selbsthilfe weisen die Autoren aber auch darauf hin, wann man unbedingt einen Arzt aufsuchen sollte." sal.  ()

Jutta Weber Buchprofile Jg.50./2005 Heft 4

"Dieser Ratgeber bietet verschiedenen Ansätze aus der Orthopädie, der Physiotherapie, der Osteopathie, der chinesischen Medizin, der Naturheilkunde und der Sporttherapie zur Selbsthilfe bei Rückenschmerzen. In den drei Kapiteln werden die Bereiche Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule in ihrer Körperfunktion beschrieben und welche Auswirkungen, z.B. Verspannungen und Verhärtungen von Muskeln haben. Im vierten Kapitel wird sehr ausführlich und reich bebildert die Selbsthilfe beschrieben und dargestellt. Dabei werden alle oben angegebenen Behandlungsmöglichkeiten dargestellt und der Leser kann die für sich beste Methode wählen. Ein ausgesprochen hilfreicher Ratgeber für alle, die häufiger mit dem Problem Rückenschmerzen zu tun haben, darum gerne für alle Büchereien empfohlen."

Empfohlen in

Bewegungungstherapie und Gesundheitssport (12/07), Orthopädie Mitteilungen (2/07), Ärzte Zeitung, 09.11.2006, Laura (Nr.41 4.10.2006), Laufsport Marathon (11/12 2005), Maxima (10/2005), Bio Gesundheit für Körper Geist und Seele (10/2005), Polizeikurier (Nr.5/2005), ekz-Informationsdienst (ID37/05 - BA 10/05 - ID3000), Berliner Morgenpost (13.08.2005), Buchprofile (Jg.50./2005 Heft 4)