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für alle Rückenschullehrer von HDK
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- Info
Kempf H-D, Gassen M, Ziegler C. Die neue Rückenschule: der Nacken: Frei von Verspannung und Schmerz. Rowohlt: Reinbek 2011
Die Nackenschule: schnelle Hilfe von Deutschlands Top-Experten.
Wenig Aufwand – viel Effekt.
Mit praktischem Selbsttest.
Mit Beschwerdefragebogen für alle Symptome.
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Frei von Verspannung und Schmerz
Mindestens jeder Dritte leidet unter Nackenverspannungen, die sich oft in Kopfschmerzen, Ohrensausen, Schwindel,
Zähneknirschen, Sehbeschwerden, Armschwäche, Kribbeln in den Armen oder Schulterschmerzen äußern. Deutschlands bekannte Rückenexperten geben praktische Hilfe: Sie zeigen die genauen Ursachen der häufigsten Beschwerden auf und geben Hinweise zur gezielten Vorbeugung, damit der
empfindliche Nacken beschwerdefrei bleibt:
- Mit einem praktischen Selbstcheck finden Sie Ihre Schwachstellen
- Mit den direkt darauf abgestimmten Übungen können Sie sich selbst helfen
- Beugen Sie so Verspannungen und der Rückkehr von Schmerzen vor
- Das Akutprogramm bietet Ihnen Maßnahmen, die Ihre Beschwerden direkt lindern
- Erkennen Sie gefährliche Beschwerdeverläufe, um rechtzeitig einen Arzt aufzusuchen
- Finden Sie einfach einen Ausgleich zu belastender Computerarbeit
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| Leseprobe |
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Rezension ID bzw. IN 2011/34 ekz.bibliotheksservice Datum: 22.08.2011
Die 1. Auflage der "Rückenschule" von H. D. Kempf, dem Begründer der angesehenen "Karlsruher Rückenschule", erschien 1990 (BA 3/91). Die 33. Auflage wurde 2008 in
erweiterter und überarbeiteter Fassung vorgelegt und hier besprochen (BA 7/08). 2009
erschien bei Springer eine umfangreiche, in vielen medizinischen Fachblättern hochgelobte, an Rückenschullehrer und Mediziner als Zielgruppe gerichtete "Neue Rückenschule" von Kempf (hier nicht besprochen). Der hier vorliegende Titel "Die neue Rückenschule – Der Nacken" ist kein Auszug aus o.g. Fachbuch, auch wenn es dessen Philosophie und Fachinhalten folgt, sondern ein differenzierter und fundierter Ratgeber für Betroffene. Anliegen ist es sowohl, Patienten zu befähigen Nackenbeschwerden selbst zu lindern und einer Chronifizierung vorzubeugen, als auch gefährliche Beschwerdeverläufe zu erkennen. Es werden die Ursachen von Nackenschmerzen erörtert, differenzierte Selbstchecks offeriert und allgemeine Verhaltensweisen empfohlen. Dem umfangreichen Übungsteil tut das Schwarz-Weiß-Layout keinen Abbruch. Bereits kleineren Bibliotheken sehr empfohlen. (2) Christiane Laubisch
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| Hochspannungsfeld Nacken. Nackenschmerzen werden oft unzureichend behandelt. Orthopress 4-2011 |
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Rezension in neues-deutschland.de 15.11.2011 Rezension: Bloß nicht ausruhen
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Rezension in Die Säule 4 / 2011
Wenn heute die Volkskrankheit Rückenschmerz oft und auch sehr kontrovers diskutiert wird, so denkt man überwiegend
an das Problem Kreuzschmerz und reflektiert nicht, dass auch Beschwerden seitens der Halswirbelsäule innerhalb dieses Komplexes mit doch 36 % vorkommen. Das zu wissen, ist aber wichtig: Die HWS besitzt innige Wechselwirkungen zum Kopf, zu den Armen, zum Teil auch zu den Thoraxorganen. Beschwerden in diesen Regionen können zu Missinterpretationen und Fehlbehandlungen führen, die fatale Folgen nach sich ziehen können. Es bedarf also einer kritischen Interpretation. Dieses Büchlein soll dabei helfen. Es wird erklärt, was unter dem Begriff Nackenschmerz, früher auch Cervikalsyndrom, zu verstehen ist, wie solche Probleme entstehen und wie sie zu erkennen sind. Dabei wird, der „Neuen Rückenschule“ folgend, nach biopsychosozialen Aspekten vorgegangen. Das besondere an dieser Arbeit ist das Kapitel Selbstcheck, eine Analyse des Zustandes der Halswirbelsäule, die jeder selbst erstellen kann. Dabei ist Kritikfähigkeit gefragt und die Beachtung der Warnzeichen, die es erforderlich machen, den Arzt aufzusuchen. Im positiven Fall werden viele nützliche Übungen für den gesunden Nacken und für akute Schmerzen in diesem Bereich aufgezeigt. Das Buch hat sich zum Ziel gesetzt, Menschen mit Nackenschmerzen zu helfen, ihre Probleme zu analysieren und zu lindern und eine Chronifizierung zu vermeiden. Die hier vorgegebene Bewegungstherapie ist da konsequent. Dieses Buch sei allen Rückenschullehrern empfohlen, ist aber natürlich auch für jedermann geeignet, den solche Probleme betreffen oder der vorausschauend handeln will.
Prof. Dr. med. Erich Schmitt
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Buchprofile/Medienprofile Jg. 5712012, Heft 1
Nackenschmerzen - Ursache und Selbstbehandlung (nach einem Selbstcheck) mit einer Fülle an Ubun gen.
In diesem Werk geht es nicht um die ganze Wirbelsäule bzw. den Rücken, sondern nur um den oberen Teil, den Nacken. Mindestens jeder Dritte leidet unter Nackenverspannungen, die sich als Muskel- oder Kopfschmerzen, Schwindel, Kribbeln in den Armen oder Ohrensausen äußern. Um diese häufigen Schmerzen zu lindern, haben die drei Autoren, ausgewiesene Fachleute auf dem Gebiet der Prophylaxe und Rehabilitation von Rückenproblemen, zunächst einen Selbstcheck hinsichtlich Haltung, Kraft, Stress etc. vorgesehen. Darauf folgen Übungen für einen gesunden Nacken und ein Akut-Programm bei Nackenschmerzen, das auch Wärme- und Kälteanwendungen, Entspannung und Massagen vorsieht. Die Übungen werden genau erläutert und können meist ohne fremde Hilfe und mit nur wenigen Utensilien zu Hause durchgeführt werden. So ist gewährleistet, dass der empfindliche Nacken beschwerdefrei wird und bleibt. - Das günstige Taschenbuch ist auch schon für kleine Bestände empfehlenswert.
Michael Mücke
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Empfohlen in: ekz.bibliotheksservice Datum: 22.08.2011, gesund 19.08.2011; Brigitte Woman 9/2011, Orthopress 4-2011, Bella 5.10.2011, neues-deutschland 15.11.2011, Die Säule 4/2011; Buchprofile/ Medienprofile 2012/1
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"Die neuen Standards" (Schmerzmedizin)
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