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Kempf H-D, Schmelcher F, Ziegler C. Trainingsbuch Rückenschule. 4. Aufl. Reinbek: Rowohlt 2010 (ISBN 3-499-61618-1)

Sie leiden regelmäßig oder manchmal unter Rückenschmerzen oder auch nur -beschwerden? Sicher sitzen Sie zu viel, bewegen sich zu wenig und stehen immer wider mal unter Anspannung. Das belastet jeden Rücken! Gezielte Gymnastik, schon zwei- oder dreimal die Woche, wirkt hier Wunder. Das stabilisiert die Wirbelsäule, verbessert ihre Beweglichkeit und hilft gegen viele Verspannungen. Der Bestseller " Trainingsbuch Rückenschule" zeigt Ihnen, wie Sie mit wenig Aufwand sofort mit Ihrem persönlichen Trainingsprogramm starten und schnell Ihr Wohlbefinden steigern können, egal, ob zu Hause oder unterwegs. Stärken Sie sich selbst den Rücken!

 

Kempf H-D, Schmelcher F,  Ziegler C (2010). Trainingsbuch Rückenschule  - Neuausgabe. 4. Aufl. Reinbek: Rowohlt (ISBN 3-499-61618-1)

(Erstauflage 1996, 10 Auflagen, ISBN 3-499-19960-2) )

 

Kempf, H.-D., Schmelcher, F., Ziegler, C. (199610). Trainingsbuch Rückenschule.

Reinbek: Rowohlt


Der übersichtlich gestaltete und gut illustrierte Text, der sich bewusst auf das Wesentliche beschränkt, lässt dieses Praxisbuch zu einem wirkungsvollen Begleiter für die tägliche Gymnastik und Rückenschule werden. Erneut finden die reichhaltigen Erfahrungen, die H.D.Kempf in der Ausbildung von Rückenschullehrern über viele Jahre hinweg sammeln konnte und bereist in mehreren Veröffentlichungen vorgestellt hat, seinen Niederschlag, hier in Form einer Gemeinschaftsarbeit mit zwei Krankengymnasten. Dabei bilden das Lernprogramm zur Kräftigung und die Übungen mit Thera-Band und Gymnastikball den Schwerpunkt des Buches. Der Publikation ist eine weite Verbreitung zu wünschen. (Stiftung Lesen, Leseempfehlungen 2002)

Rezension Erstauflage: ...Das "Trainingsbuch Rückenschule" stellt sich als reines Praxisbuch vor, das als Begleiter für die tägliche Gymnastik und Rückenschule konzipiert ist. Nach einer knappen Einleitung zu den allgemeine Anliegen der Rückenschule bilden Trainingsinhalte und -programme den Schwerpunkt. Jede Übung wird mit einer Abbildung, der Beschreibung ihres Ablaufes und ihrer Funktion sowie ergänzenden Hinweisen präsentiert. Für Leserinnen und Leser, die sich umfassend über die theoretischen Grundlagen, Ziele und Inhalte der Rückenschule informieren möchten, ist die Lektüre "Die Rückenschule" (s.o.) lohnend. Überwiegen dagegen eher die praktischen Interessen, so empfiehlt sich das Trainingsbuch. Beide Werke leisten wertvolle Hinweise für die Nutzung gesundheitsfördernder Übungen, die sowohl im Rahmen des Sportunterrichts als auch in der Gestaltung von Übungsstunden vielfältige Anwendung finden sollten. (Rezension H.Tokarski, Sportpraxis, 4/98)

"... Ein kleines, aber sehr informatives praktisches Übungsbuch für Patienten. Gutes Trainingskonzept, vom Warm-up, über Übungen mit einfachen Hilfsmitteln (Stuhl, Schrank u.s.w.), mit dem Theraband und dem Gymnastik-Ball. Gezielte Muskelübungen mit Bild-Beispielen. Gut. ... Bund Deutscher Chriopraktiker 2005)

Empfohlen in Trierer Stadtzeitung (Juli 1999), Athletik (1/97), Wiesbadener Kurier (1/96), Auf einen Blick (27.12.01), Frau im Leben (2,2005), MyLife (1,2004), Freizeitwoche 1.06.2005

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