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Die aktuelle Rückenübung

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2011 - 25 Jahre Karlsruher Rückenschule - Interview

Hans Ansage1

Übungen für die LWS - Mail vom 1.12.2013

Ich habe die Karlsruher Rückenschule - Übungen für die LWS -zufällig aufgrund eines Bandscheibenvorfalls kennengelernt. Diese Übungen mit der Anspannung und der Entspannung sind einfach Spitze! Sie haben mir super! geholfen. Ich finde sie sogar sehr meditativ! Ich bin Yogalehrerin und habe diese Übungen jetzt auch in meinen Unterricht eingebaut. Ich werde die Übungen gern weiterempfehlen.Mit freundlichem Gruß, Marion H.

 

Gibt es die richtige Hebetechnik?

Straker LM: A review of research on techniques for lifting low-lying objects: 2. Evidence for a correct technique. Work, 20 (2), 2003, 83 - 96

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entrez?cmd=Retrieve&db=PubMed&list_uids=12671202&dopt=AbstractPlus

A review of research on techniques for lifting low-lying objects: 2. Evidence for a correct technique

Leon M. Straker A1

A1 School of Physiotherapy, Curtin University of Technology, GPO Box U1987, Perth, WA 6845, Australia. Tel.: +61 8 9266 3634; Fax +61 8 9266 3699; E-mail: L.Straker@curtin.edu.au

Abstract:

Teaching 'correct' lifting technique is common, with squat lifting generally recommended. However the available evidence is less clear about which technique should be favoured. The purpose of this paper was to present an accessible synthesis of the evidence to assist professionals in their decision about whether to teach a specific technique for lifting objects lying on or near the ground. Squat, stoop and semi-squat techniques are described and the psychophysical, physiological, biomechanical, psychological, performance and clinical evidence for each technique summarised. Evidence for other lifting guidelines is also presented. It is concluded that no one technique has clear evidence and that a work design approach should be the prime focus of intervention. Recommendations for correct lifting technique guidelines are given for where technique training must be provided.

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