Vergleich des Beanspruchungsprofils beim Walking, Jogging
Fulltext: http://www.zeitschrift-sportmedizin.de/Inhalt/images/heft0401/a04_0401.pdf
Beim Walking und Jogging wurde die metabolische und kardiozirkulatorische Beanspruchung unter Berücksichtigung des individuellen Trainingszustandes verglichen. Darüber hinaus wurde untersucht, inwieweit Intensitätsempfehlungen in Form von Herzfrequenz (HF)-Vorgaben aus der Fahrradergometrie (FE) mit den Ergebnissen im Walking-Stufentest übereinstimmen. 11 Gesundheitssportler (GS) [maximale Leistungsfähigkeit (LF max): 2,7 ±-1] und 13 Freizeitsportler (FZ) [LFmax: 4,5 ± 0,6 W·kg-1] absolviertenmax lagmax lag beim Walking bei FZ 43 %, bei GS 32 % niedriger als beimWalking entsprach im Mittel bei GS und FZ annähernd der HF an derFE und zeigte einen hochsignifikanten Zusammenhang (r=0,83, p<0,001), jedoch mit einer maximalen Abweichung von 17 min-1. Walking ist zwar bei maximaler und Ausdauerbelastung kardiozirkulatorisch und metabolisch weniger beanspruchend als Jogging, dennoch erreichen an der IAS beim Walking alle GS und 11 FZ einen trainingseffektiven Bereich oberhalb von 65 % der HFmax. HFIAS liegt beim Walking im Mittel ähnlich wie bei FE. Bei der Vorgabe von Trainingsherzfrequenzen aus FE ist jedoch zu beachten, dass im Einzelfall deutliche Diskrepanzen möglich sind.
