Mobilisation vordere Körperfaszie
Abbildung entnommen aus Kempf, Gassen, Ziegler. Die Neue Rückenschule.: Der Nacken. Rowohlt: Reinbek 2011
- Mit den Oberschenkeln (oder Becken) gegen einen Tisch o.ä. lehnen
- Arme V-förmig nach oben strecken und beide Hände mit gestreckten Fingern nach hinten winkeln
- Doppelkinn machen und Kopf nach hinten strecken
- Handflächen für 5-10 Sekunden nach oben und hinten strecken
