Aktuelle Trends: Glück, Tanz und Rhythmus, Latin Fitness

Wohlbefinden, Lebensfreude und die Lebensqualität sind wichtige Zielsetzung in unseren Rückenkursen, insbesondere in der Arbeit mit Menschen mit Rückenschmerzen.

Sich selbst und damit seinem Rücken etwas Gutes tun, steht im Zentrum dieses Praxisworkshops, der aktuelle und neue Trends für die Rückenschule erlebbar macht.

Ziel des Praxisworkshops ist selbstverständlich, dass sich die vermittelten Inhalte dirket in die Kurse integrieren lassen.

Inhalte des Workshops sind

• Tanz, Rhythmus und kreativen Bewegungsformen in der Rückenschule

Auf der Grundlage der Basisinhalte der Rückenschule werden freie und gebundene Bewegungsideen mit Musik- und Rhythmuseinsatz praktisch erprobt. Ziel ist, das Bewegungs- und Körpergefühl sowie das Bewegungsrepertoire zu erweitern, dabei viel Spaß zu haben und motivierende Bewegungsideen für die Rückenschule mit nach Hause zu nehmen.

• „Glück“  - ein Training zur Unterstützung persönlicher Stärken und Kompetenzen in der Rückenschule

Kann Rückenschule zum persönlichen Glück beitragen? Hier geht es darum, eigene Stärken und Ressourcen zu entdecken, das „Glück des Augenblicks“ zu erleben, einen achtsamen Umgang mit sich und anderen zu erproben u.a.. Zu dieser Thematik werden Übungen und Bewegungsideen durchgeführt und reflektiert

Referentin: Marion Gimber (Heidelberg), Sportwissenschaftlerin, über viele Jahre Wissenschaftliche Angestellte am Institut für Sport und Sportwissenschaft der Universität Heidelberg und Lehrkraft an der Berufsfachschule Waldenburg. Schwerpunkte: Sporttherapie, Musikeinsatz und Tanz bei verschiedenen Indikationsgebieten, Glück

• Latin Fitness (Salsa, Zumba & Co)

Latin Fitness sind Elemente aus Tanz und Aerobic zu heißen Latino-Rhythmen. Macht super viel Spaß, fördert die Koordination und steigert die Ausdauerleistungsfähigkeit. Zumba ist ein aktueller Fitness-Trend aus den USA! Wir beim Latin-Fitness werden beim Zumba Latino-Rhythmen (v.a. Salsa, Merengue, Samba oder Cumbia) und internationale Musik mit einem effektiven Workoutprogramm kombiniert. Ein perfektes Ganzkörpertraining, für jede(n) geeignet.

Für Zumba oder Latin-Fitness muss man nicht tanzen können, die Abfolge der Schritte und Drehungen ist leicht erlernbar. Das Wichtigeste ist, sich zur Musik zu bewegen, Spaß zu haben.

Ziel ist dieses Workshops ist es, einfache Bewegungsabfolgen (Choeografien) am Stück zu erleben und danach so zu erlernen, dass sie direkt in den Rücken- und Gesundheitskursen eingebaut werden können, z.B. bei Aufwärmen, im Koordinationstraining, zur Ausdauerverbesserung oder einfach zum Aufbau und Bindung an gesunheitsorientierter Bewegung.

Referent: Bernd Bätz, ist ADTV Tanzlehrer & Zumba®-Instruktor