Qigong für die Rückengesundheit - Qigong in der Rückenschule
Qigong ist eine Methode zur Lebenspflege. Es ist eine Übungskultur aus China, zur Abstimmung des Menschen und seiner Einbettung in die Komplexität der Welt. Gesundheit wird somit im Qigong verstanden als ein Zustand der Harmonie, der Ausgewogenheit und des rechten Qi-Flusses. Es ist eine Möglichkeit sein Wohlbefinden und seine Gesundheit eigenaktiv zu gestalten (www.wilhelmmertens.de)
Mit Qi ist die bisher nicht messbare, doch alles durchdringende und wahrnehmbare Lebenskraft gemeint (Lie 1998), mit Gong die vollbrachte Arbeit, Fähigkeit, Fertigkeit, Übung aber auch Mühe. In China gilt medizinisches Qigong als eines der vier Teilgebiete der Medizin (Schöley 2007 in der Säule).
Qigong ist eine Bezeichnung, die erst im letzten Jahrhundert gewählt wurde, für eine Vielzahl tradierter Übungssysteme, die die Gesundheit stärken. Übersetzt bedeutet es etwa „Mit der Lebensenergie (Qi) arbeiten“. Bei den verschiedenen Übungen des Qigong ist das Ziel, die Lebensenergie wieder frei ins Fließen zu bringen. Das, was der traditionell chinesische Arzt unter anderem mit Akupunktur bewirkt, Energie zu stärken und auszugleichen und Blockaden zu lösen kann auch durch Qigong-Üben unterstützt werden.
Es gibt unter dem Oberbegriff Qigong eine Vielzahl von Übungen. Einige Übungen sind mit Bewegung andere eher meditativ. Was aber alle Richtungen des Qigong gemein haben, ist das Arbeiten mit den sogenannten „Drei goldenen Schlüsseln“. Diese sind: Bewegung – Atmung – Vorstellung.
Qigong umfasst ein sehr breites Spektrum. Übungen im Liegen, Sitzen und Stehen; mit oder ohne Bewegungen. Man kann die Übungen stark körperlich betonen oder aber mehr meditaiv ausführen. Diese Vielfalt macht es möglich, Qigong ohne große Voraussetzungen in jedem Alter praktizieren zu können (Taijiquan & Qigong Netzwerk Deutschand e. V.).
Eine Grundsäule im Qigong ist die Schulung des Körpers. So sind die Vorteile der Qigong-Praxis für die Rückenschule:
- den Rücken als Bestandteil des Körpers wahrnehmen
- den Rücken mit vollkommener Bewusstheit wahrnehmen und bewegen
- durch Vorstellungen und Gedankenlenkung Selbstregulationsprozesse einleiten
- den Rücken harmonisch be- und entlasten
- Bewegungen ökonomisch ausführen (Schöley 2007).
Mit diesem Seminar wollen Rückenschullehrer, Kursleiter im Gesundheitssport und Interessierte befähigen, die wichtigen Prinzipien des Qigongs den Teilnehmern ihrer Rückenkurse vorzustellen und ausgewählte Übungen mit Ihnen sicher durchführen zu können.
Wir lernen die Übungsreihe die 8 Brokate, Sie sind eine sehr alte, bekannte Qigong-Reihe. Die Übungen wirken gleichermaßen kräftigend und stärkend sowie ausgleichend und regulierend auf die eigene Konstitution. Herausbildung der Konstitution aus Sicht der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) wird erläutert und der jeweilige Bezug zu den einzelnen Übungen.
Wilhelm Mertens unterrichte seit vielen Jahren Taijiquan und Qigong in Hamburg (Schule für berührende und bewegende Kunst). In vielen Städten im In- und Ausland ist er als Gastdozent tätig und wirkte maßgeblich sowohl in Taijiquan- als auch Qigong -Ausbildungen mit. Seine Ausbildung zum Bioingenieur und seine 10 jährige Tätigkeit im sozialpädagogischen Bereich kommen seinem Unterricht zu Gute. Viele Jahre übernahm er das Amt als Vorsitzender des: Taijiquan & Qigong Netzwerk Deutschland, dessen Ehrenvorsitzender er ist. Seit 2003 war er 2 Jahre Vorsitzender des Dachverbands
